تغییرات مثبت در بدن بعد از کاهش وزن و لاغری
به گفته سازمان بهداشت جهانی، بیش از دو میلیارد از بزرگسالان در سراسر جهان دچار اضافه وزن و چاقی هستند. از زمان های گذشته تا کنون، تفاوت های زیادی در انسان ها رخ داده اند و برای مثال تمام افراد علاقمند به داشتن تناسب اندام هستند خواه فرد مورد نظر چاق باشد و خواه لاغر.
در واقع با گذشت زمان، اضافه وزن به عنوان یکی از بزرگترین تهدیدات در عصر امروز شناخته شده است که برای سلامت انسان کاملا مضر و یک عامل مخرب است و بطور عمده اضافه وزن یکی از عوامل اصلی توسعه دهنده دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی عروقی می باشد.
با کاهش میزان زیادی وزن برخی اتفاقات در بدن رخ می دهند که می توانند باعث بهتر شدن زندگی شما بشوند، در ادامه این بخش از تناسب اندام در نمناک به این اتفاقات خوب اشاره خواهیم کرد.
نکات مثبت کاهش وزن برای بدن
12 اتفاق خوشایند در بدن بعد از کاهش وزن و لاغری
1- شانس بیشتر برای داشتن فرزند
در طی مطالعاتی که صورت گرفته اند، اگر وزن کم باشد چرخه قاعدگی شکسته می شود و در نتیجه مشکلات بارداری کاهش خواهند یافت و به راحتی می توانید صاحب فرزند شوید اما اضافه وزن می تواند به نحوی برای بارداری، مشکل ساز باشد و گاها حتی می تواند باعث ایجاد برخی مسائل در نوزاد شاید شود.
در ضمن، لازم است بدانید که کاهش وزن به تنهایی نمی تواند ناباروری را درمان کند و با این حال داشتن وزنی مناسب، احتمال ابتلا به این معضل و حتی می تواند از سقط جنین نیز جلوگیری کند.
با کاهش وزن احتمال بچه دار شدن را افزایش دهید.
2- کاهش خطر ابتلا به سرطان با کاهش وزن
دانشمندان پیوندی میان برخی از سرطان ها و چاقی را شناسایی کرده اند. واقعیت این است که اضافه وزن می تواند روی فرایندهای متابولیکی و ایمنی بدن اثر مخربی بگذارد و همچنین می تواند در تشکیل و رشد سلول های تومور دخیل باشد. جالب است که بدانید خانم های دارای اضافه وزن نسبت به آقایان دچار اضافه وزن، بیشتر احتمال ابتلا به سرطان را دارند.
3- کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
بیماری های قلبی عروقی امروزه به یکی از جدی ترین مشکلات پزشکی جهان تبدیل شده اند. این مشکل را بیشتر، افراد مبتلا به چاقی تجربه می نمایند. دانشمندان ثابت کرده اند که مشکلات سلامت قلب و عروق و سیستم گردش خون در افراد چاق، حدودا ده ها برابر افرادی است که دچار اضافه وزن نمی باشند.
کاهش بیماری های قلبی با لاغر شدن
4- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم
دیابت نوع دوم زمانی ایجاد می شود که بدن توانایی خود را برای تولید انسولین از دست می دهد. با وجود اضافه وزن، گلوکز (قند)موجود در بدن، نمی تواند وارد سلولهای بدن شود و باعث جمع شدن گلوکز در بدن می شود و بدن را دچار مشکل و نارسایی خواهد نمود. اگر چه این بیماری بیشتر در افرادی که دچار اضافه وزن هستند، ظاهر می شود ولی پزشکان گفتند که اگر این بیماری در خانواده شما ارثی می باشد باید بصورت مرتب آزمایش بدهید و وضعیت بدن را کنترل کنید تا از ایجاد این مشکل در بدنتان جلوگیری کنید.
احتمال ابتلا به دیابت در افراد چاق بیشتر است
5-از بین رفتن درد در مفاصل با لاغر شدن
متاسفانه با گذشت تعداد کمی از روزهای عمر، درد در مفاصل بر روی بدن ما ظاهر می شوند و اما یک خبر خوب وجود دارد و آن هم این می باشد که اگر تصمیم به داشتن کاهش وزن بگیرید این معضل نیز کاملا از بین خواهد رفت. همچنین دانشمندان یک مطالعه انجام داده اند و ثابت کرده اند که کاهش وزن در بدن می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به استئوآرتریت که یک بیماری شایع بر روی مفصل های بزرگ بدن است، شود. در ضمن، کاملا واضح است که با کاهش وزن قواین گرانش بر روی مفصل کاهش پیدا خواهد کرد. برای مثال با از دست دادن هر 500 گرم، می تواند باعث کاهش 4 برابری درد در مفصل زانو شود
- بهبودی توانایی فکر کردن
دانشمندان متوجه شده اند که در خون افرادی که دچار اضافه وزن هستند، تعدادی پروتئین خاص که نشانگر التهاب است می باشد و با این حال اکثر این پروتئین ها مربوط به کاهش IQ می باشند و در نتیجه اضافه وزن می تواند از داشتن توانایی فکری سالم و قوی بازدارد.
7-کاهش خروپف و خواب بهتر با کاهش وزن
سندرم آپنه انسدادی خواب، یک بیماری نسبتا شایع در افراد چاق است. تقریبا یک چهارم افراد بزرگسال دارای علائم آپنه هستند و برای بیماران چاق این رقم به 45% می رسد. واقعیت این است که ذخایر چربی در اندام ها و فضای بین آنها از جمله در ناحیه زیر چانه (غبغب)، صورت می گیرد. با کاهش وزن، علائم آپنه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و این در حالی است که دانشمندان هشدار دادند که شاید کاهش وزن برای این مورد کافی نباشد اما موثر است.
کاهش چشم گیر خر و پف با لاغر شدن
8- کاهش خطر ابتلا به نارسایی کلیوی
زمانیکه دچار اضافه وزن هستید، سلول های nephrons کاهش پیدا خواهند کرد و با کاهش این سلول ها کلیه ها دچار مشکل خواهند شد و دیگر همانند گذشته عمل نخواهند کرد و با کاهش وزن میزان این سلول به حالت عادی خود باز خواهند گشت.
9- سالم ماندن دندان ها
چاقی و اضافه وزن در افراد 18تا 36 ساله می تواند یک عامل خطرناک برای پریودنتیت (التهاب بافت هایی که در اطراف دندان قرار دارند)باشد و این هم ثابت شده است که در افراد جوان چاق این اتفاق حتمی است. اما داشتن تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی کافی، می تواند عوامل پریودنتیت را کاهش دهد.
با کاهش وزن دندان هایی سالم داشته باشید
10- داشتن عمری طولانی با کاهش وزن
داشتن اضافه وزن نه تنها کیفیت زندگی بلکه می تواند طول عمر را نیز تحت تاثیر قرار دهد و محققان دریافتند افرادی که دچار اضافه وزن هستند، شاخص توده بدنی (body mass index)آنها بقدری زیاد است که می تواند منجر به مرگ و میر شود و با کاهش وزن این میزان کاهش پیدا کرده و میزان مرگ و میر نیز کاهش پیدا خواهد کرد و در نتیجه عمری طولانی خواهید داشت.
11-بهبود یافتن پوست
مقدار بیش از حد چربی می تواند باعث بروز فرایندهای فیزیولوژیکی در پوست شود. بنابراین چاقی و اضافه وزن نه تنها در ظاهر می توانند تاثیر گذار باشند بلکه می توانند باعث کش یافتن پوست نیز بشوند و همچنین دانشمندان نشان داده اند که در بیماران چاق، پوست به دلیل اختلالات مانع اپیدرمی از کمبود آب رنج می برند.
با لاغر شدن پوست سالم تری خواهید داشت
12- قوی شدن مو و ناخن
شاید اینگونه تلقی شود که ریزش و نازکی مو و حتی شکاف ناخن می تواند به دلیل کمبود آهن باشد. دانشمندان دریافته اند که با چاقی، مکانیسم های متعددی منجر به کاهش ذخایر آهن در بدن ما می شوند و با کاهش وزن و تنظیم متابولیسم می تواند کمبود آهن را از بین ببرد.
سخن آخر
داشتن زندگی مناسب و شاد در صورتی است که شما یک زندگی ایده آل و جذابی از نظر خود داشته باشید و ما هیچ منظوری برای گرفتن و داشتن رژیم سفت و سخت نداریم اما برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم باید دارای وزن ایده آل باشید و کمی از عادت های نامناسب خود را تصحیح نمایید.
منبع: وب سایت نمناک
